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2017年8月19日11:04:26 評論 1.1K
摘要

不再討好別人,拖累自己,《愛是一種選擇》教你如何擺脫不健康人際關系的權威書籍,暢銷數百萬冊,全美暢銷書排行榜第一名!

愛是一種選擇 作者:(美)漢姆菲特(Robert Hemfelt),(美)米勒(Frank Minirth),(美)米爾(Paul Meier)

愛是一種選擇 出版社:中國輕工業出版社

愛是一種選擇 內容簡介

《愛是一種選擇》幫助你認識拖累癥的成因、運作方式、危害性,最后會帶你從拖累癥中得康復。“愛是一種自由的選擇,而不是強迫的義務。”你,是這樣的人嗎?想替別人扛責任——包括別人的感覺、想法、行動、選擇、需求、幸福與人生目標。當別人有問題時,會莫名其妙地感到焦慮與負疚。當別人遇到問題時,會有一股難耐的沖動,連珠炮似的向人家提供一些建議或給一些自以為是的安慰。當你提供的幫助或者建議不被采納時,怒氣橫生。設想別人需要你;當你的付出得不到回報時,怨氣叢生。為了取悅別人而作踐自己。只有在“給予”時,心中才覺得舒坦。受別人的恩惠時,充滿負疚與不安。常會尋覓需要你的人,在他們那里,你才覺得自己有價值。如果你有以上特征,你,就是患了“拖累癥”!

愛是一種選擇 目錄

第一部分 什么是拖累癥

第一章 發現拖累癥

第二章 拖累癥的特征

第二部分 拖累癥的起因

第三章 空空的儲愛槽

第四章 失落的童年

第五章 反復的強迫行為

第三部分 拖累癥延續的因素

第六章 沉溺的滾雪球效應

第七章 否認

第八章 憤怒

第四部分 拖累癥者的人際關系

第九章 拖累癥者的家庭和愛情

第十章 拖累癥式的人際關系

第十一章 建立健康的人際關系

第十二章 人們扮演的角色

第五部分 邁向康復的十個階段

第十三章 審視你的人際關系

第十四章 打破覺溺循環

第十五章 離開家,說“再見”

第十六章 為過去悲傷

第十七章 從一個全新的角度看自己

第十八章 新經驗與新父母

第十九章 對自己和他人負責/維修和保養

愛是一種選擇 精彩文摘

格拉迪絲·喬登坐在椅子上,渾身戒備,仿佛隨時準備逃走。她不停地擺弄著粗糙的雙手,偶爾停下來撥開前額的一綹灰白頭發。她的資料顯示她今年53歲,但她看起來似乎有65歲。

一旁坐著的是她的丈夫約翰,抱著雙臂,滿面愁容。這是一個粗獷健壯的男人,身體結實。54歲,是一名小有名氣的建筑承建商。

“我來這兒是因為格拉迪絲非要我來,”他聲明道,“我可不認為做個心理輔導就能解決問題,一切已經太遲了。” 根據多年的經驗我們能夠察覺到約翰?喬登的不合作態度。

“你一定覺得今天來這兒完全是個錯誤,”我們說:“向一個心理咨詢師或精神科醫生尋求幫助意味著你很脆弱,沒能力解決自己的問題,因為心智健康的人應該任何時候都可以控制自己的情感和態度,是這樣嗎?”

“沒錯。”

“約翰,我聽說建筑公司是你自己白手起家的。”

“對。我高中畢業后靠著一輛二手小貨車開始的。”

“你現在有多少輛貨車?”

“七輛小噸位貨車,兩輛翻斗車,兩輛廂式貨車,一輛前端式裝載機,還有一輛推土機。”約翰的聲音里露出一絲驕傲。

“不過,你還是不夠強壯。如果你夠強壯的話,就不需要這些昂貴的裝備了,你可以自己搬貨物,自己用鏟子鏟平地基……”

約翰的面部表情看起來很有意思,是一種從迷惑轉為理解(一種恍然大悟的樣子),再一眨眼又轉回狡猾的神情。不過這一眨,已輕微地顯示出他的抵觸情緒開始軟化了,不過它很快又消失了。

“我明白你的意思。心理輔導是一種工具,如果我可以坐下來自己解決好自己的問題,或者說如果我的信心更大一些——我們就不會坐在這兒了。”

“那也未必。你靠推土機而不是一句話挪走一座山,你使用推土機不是說明你沒有信心,乃是因為這個世界的規律是如此運作的。我們希望幫助你和你太太挪走橫在你們中間的大山。”

“格拉迪絲,你和約翰結婚31年,有三個孩子——兩個男孩,一個女孩對嗎?孩子們應該已經獨立了吧?他們在做什么工作?”我們接著問。

格拉迪絲的聲音急促刺耳就像她緊繃的身體一樣,給人有一種壓迫感。“小約翰剛拿到了商學碩士,開了一家干洗店。他說工作很忙,不過他干得不錯。瑪莎在圣約瑟夫醫院急診室當護士。你知道嗎,她好動得很呢,壓力對她來說根本不算什么。至于詹姆斯……”她舔了一下嘴唇:“他過去雖然有一些問題,不過現在在戒毒所接受治療,他會好起來的。”

“約翰,離婚從不在你的考慮范圍之內,因為你認為信心對你們是至關重要的。不過雖然你從不考慮離婚,但卻考慮過自殺,對吧?”

這名建筑承建商的嘴角微微揚起,笑容僵硬:“你說對了。”他的表情終于開始融化,不再板著面孔,聲調也柔和了許多。“我們倆的個性是水火不相容,完全無法調和的。而且從結婚的時候到現在一直都是這樣。婚姻本該是幸福美滿,可我們的婚姻和幸福美滿邊都沾不上!如果離婚是一種解決辦法的話——如果我們可以選擇的話——我們早就離了!”

格拉迪絲的臉色驟變,自從坐下來那一刻她的雙手就沒有停止過。“約翰從不聽我說話,甚至連試一下都不肯。我跟他說話的時候,費勁得就像穿透一堵墻似的。那感覺太令人絕望了!”

約翰反駁說:“她哪是要和我溝通,她說的每句話都是批評。在她眼里我什么事都做不好,無論我給什么她都不滿足。要么不夠多,要么不是她想要的。在她看來我從沒做過一件對的事。我做得永遠都不夠好。”

在喬登夫婦的婚姻生活里,沒有一絲的喜悅。他們之間持續不斷的爭吵已經徹底毀壞了幸福生活中該有的安寧。在距離不過兩米遠的兩把椅子之間,上演的是一幕最讓人心痛的人間悲劇:兩個真誠、善良的人,他們惟一的愿望就是彼此相愛,但他們卻做不到。

在他們夫婦的生活中——也許也在你的生活里——仿佛有一股看不見的暗流不停地造成各種無法言喻的悲哀和痛苦。這股暗流透過潛意識牽引左右他們的生活,影響他們的判斷,主宰他們的決定,甚至欺騙他們誤以為自己做的決定是明智而正確的。這股暗流,我們稱之做“拖累癥”。

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